Skolan stjäl både tid, ork och lust därför hamnar bloggen lite i skymundan. Men träningen håller jag igång, såklart!
Igår var det bodypump på schemat i vanlig ordning. I dörren påväg ut från träningen mötte jag en vän som skulle spinna, och av någon konstig anledning vände jag tillbaka in i träningshallen och spontankörde ett spinningpass. Fantastiskt härligt och jobbigt!
Fredagar och lördagar brukar vara träningsfria dagar, så också denna vecka.
Igår var det Bodypump som gällde, dock blev jag alldeles svimfärdig sista kvarten så fick köra väldigt lugnt. Idag får det bli Sh´bam, inte riktigt lika energikrävande så det är nog lagom träning idag.
Testade Sh'bam för första gången idag. Jag är verkligen ingen dans-människa men tyckte ändå att det var rätt roligt. Lite enklare och svettigare än Zumba. Så det blir nog fler gånger. Helt klart värt att testas!
Jag har de senaste året tyckt att träning är viktigt, man blir piggare och gladare och mår allmänt bättre. Nu när jag inte jobbar längre utan pluggar istället inser jag att träning är A och O för att orka. Jag har aldrig suttit så mycket på dagarna som jag gör nu och jag blir seg och får ont i rygg och axlar. Man MÅSTE träna för att må bra om man har en stillasittande vardag, så är det bara!
De flesta vet att protein är kroppens byggmaterial, att det behövs för muskeluppbyggnaden. Men protein anses också vara det mest mättande näringsämnet i förhållande till den energi det ger. Fett är annars mest mättande för kroppen, men det ger dubbla energin. Protein är även bra för bland annat immunförsvaret och för blodet.
Tanken var att jag skulle köra mer utomhusträning i veckan men eftersom jag drog på mig en rejäl förkylning blev det inte så.
Denna veckan ska jag gå på ett spinningpass i träningsklubben. Körde det några gånger i gymnasiet men annars är det relativt nytt för mig, så det ska bli kul. Kom ihåg att det är lättare att hålla motivationen uppe när träningen är varierad.
Kommande vecka tänkte jag lägga in lite några extra promenad och åtminstone några kilometer löpning. Om inte min förkylning bir värre vill säga. Men peppar peppar..
Igår blev det inte ens en promenad. Var borta 06.00-19.00 och var dödstrött när jag kom hem, så slängde mig framför Tvn en stund (väldigt ovanligt för att vara mig). Ångrar mig lite idag men inget att göra åt..
Idag har jag bokat bodypump, första passet denna terminen. Och efter det blir det en inlinestur med en vän. Om benen bär vill säga!;)
En sak jag börjat med på sistone är att prenumerara på tidningar. Det är kul att ha som underhållning och också som lite extra pepp. De två senaste tidningarna jag har är Aktiv träning och Topp Hälsa.
Båda tidningarna innehåller: Kost/recept, övningar, tips på träningsformer, intervjuer med idrottare, forskning, varu-tester m.m. Men är ändå två helt olika tidningar. Aktiv träning har (som man hör på namnet) fokus på träning. Medan Topp hälsa tar med allt som har med hälsa att göra, både fysiskt och psykiskt.
