Protein
De flesta vet att protein är kroppens byggmaterial, att det behövs för muskeluppbyggnaden. Men protein anses också vara det mest mättande näringsämnet i förhållande till den energi det ger. Fett är annars mest mättande för kroppen, men det ger dubbla energin. Protein är även bra för bland annat immunförsvaret och för blodet.
Här är några bra proteinkällorna:
