Punch today in the face

dubbla pass

Publicerad 2012-09-28 08:22:45 i Allmänt

Skolan stjäl både tid, ork och lust därför hamnar bloggen lite i skymundan. Men träningen håller jag igång, såklart!
Igår var det bodypump på schemat i vanlig ordning. I dörren påväg ut från träningen mötte jag en vän som skulle spinna, och av någon konstig anledning vände jag tillbaka in i träningshallen och spontankörde ett spinningpass. Fantastiskt härligt och jobbigt!

Fredagar och lördagar brukar vara träningsfria dagar, så också denna vecka.

ta´t lungt

Publicerad 2012-09-24 18:51:09 i Allmänt

Igår var det Bodypump som gällde, dock blev jag alldeles svimfärdig sista kvarten så fick köra väldigt lugnt. Idag får det bli Sh´bam, inte riktigt lika energikrävande så det är nog lagom träning idag.

Sh'bam

Publicerad 2012-09-18 22:21:11 i Träning

Testade Sh'bam för första gången idag. Jag är verkligen ingen dans-människa men tyckte ändå att det var rätt roligt. Lite enklare och svettigare än Zumba. Så det blir nog fler gånger. Helt klart värt att testas!
 
 

Veckans träning v.37

Publicerad 2012-09-17 11:01:01 i Träning

Måndag: Bodystep 1h
Tisdag: Bodypump 1h
Onsdag: Promenad 6km
Torsdag: Bodypump 1h
Fredag:
Lördag: Jogg/Promenad 6km
Söndag: Bodypump 1h
 

Tanken var att jag skulle köra mer utomhusträning i veckan men eftersom jag drog på mig en rejäl förkylning blev det inte så.
 
Denna veckan ska jag gå på ett spinningpass i träningsklubben. Körde det några gånger i gymnasiet men annars är det relativt nytt för mig, så det ska bli kul. Kom ihåg att det är lättare att hålla motivationen uppe när träningen är varierad.
 

Fördelar med träning

Publicerad 2012-09-07 09:05:12 i Allmänt

Fysisk träning har följande fördelar:

  • Ger ökad energi och vitalitet
  • Ökar kroppens energiförbrukning
  • Förbränner onödigt kroppsfett
  • Ökar kroppens produktion av måbra-hormonerna 
  • Ökar självförtroendet och självkänslan
  • Motverkar depression och ångest
  • Motverkar stress
  • Förbättrar ämnesomsättningen
  • Fungerar anti-inflammatoriskt
  • Fungerar smärtlindrande
  • Stärker kroppens inre funktioner
  • Bra för hjärnan
  • Bra för hjärtat och blodet
  • Förbättra insulinkänsligheten
  • Förbättrar de psykiska och mentala funktionerna i kroppen.
 
Läs mer på: Hälsosidorna
 
 

Happier person

Publicerad 2012-08-29 20:53:10 i Träning

12km inlines fick det bli idag! Det är synd att man inte kan åka det året runt för det är riktigt roligt träning.

Jag tror att anledningen till att jag i princip ständigt är träningmotiverad är att jag varierar träningen så mycket. Jag åker inlines, joggar, cyklar och går, jag tränar bodypump och ibland bodystep. Nu i veckan har jag ju börjat gymma med. Jag har även tränat pilates, kick n´box och spinning. Och så snart som möjligt ska jag testa på sh´bam.

Träning

Publicerad 2012-08-28 23:36:04 i Träning

Idag var det dags för rygg och axlar på gymmet! Lite ovan träning så det kändes verkligen!  Det dröjer nog ett tag till innan jag kommer in i det ordentligt, men nu har jag i vilket fall fått genomgång på de flesta maskinerna!
Nu gäller det bara att få med några fler till gymmet, så jag har några att träna med!

Nästa vecka sätter gruppträningen igång igen.. som jag längtat!! Höstens nyhet hos oss är Sh´bam, någon som testat? Är det kul?

vardagslyx

Publicerad 2012-08-28 08:23:24 i Träning

Trots träningsvärk i benen ger jag mig ut på långpromenad med trevligt sällskap nu!
Det är kallt och höstluft men det är rätt härligt! Efteråt blir det brunch!

(Jag är ledig denna veckan med så det är därför jag har tid med sena morgonpromenader och annat)

Promenad

Publicerad 2012-08-27 16:25:13 i Träning

I det här fina vädret tacka man inte nej utevistelse! Vi gav oss ut på en promenad på 1,5mil. På vägen stannade vi till hos en vän som bjöd på nybakade bullar.

Gym-premiär

Publicerad 2012-08-26 21:50:04 i Träning

Och så var det gjort: den där allra första, lite nervösa gången på gymmet.

Jag hakade på en släkting, han gav mig instruktioner genom hela passet. Det är jag glad för!
Det blev armar, bröst och lite mage. Imorgon är det benens tur.

Dags att besöka ett gym

Publicerad 2012-08-26 16:13:13 i Träning

Fortfarande lite halvförkyld och seg i kroppen så igår fick det räcka med en morgonpromenad och lite pushups och dips.
Idag laddar jag upp för min gym-premiär. Ska faktiskt bli riktigt roligt.

Promenad

Publicerad 2012-08-23 22:21:26 i Träning

Eftersom jag är förkyld blir det lugna aktiviteter. En regnig morgonpromenad 6,25km i och en kvällspromenad 4,75km.

Om

Min profilbild

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela